Aktiviti Fizikal
Aktiviti fizikal memberi banyak faedah dari segi kesihatan tubuh badan, sosial, dan emosi serta boleh mengurangkan insiden penyakit-penyakit kronik. Penyertaan dalam aktiviti fizikal yang kerap dapat menyumbang ke arah pencapaian kecergasan yang lebih baik dan kesejahteraan keseluruhannya.
Aktiviti fizikal di definisikan sebagai pelbagai pergerakkan badan yang dihasilkan dari pengecutan otot dan meningkatkan penggunaan tenaga. Contoh-contoh aktiviti fizikal adalah seperti berjalan, berbasikal, bermain, angkat berat, membuat kerja rumah dan lain-lain.
Berikut adalah piramid aktiviti yang dicadangkan di dalam kehidupan anda:
Aktiviti fizikal ini juga dapat memberikan banyak faedah-faedah yang baik untuk kesihatan kita seperti:
No comments:
Post a Comment